Individuelles Schlafcoaching
Gemeinsam Wege finden, damit Schlaf und Alltag sich wieder leichter anfühlen dürfen
Das erwartet euch
Kaum ein Thema beschäftigt Eltern in den ersten Lebensjahren so sehr wie der Schlaf ihres Kindes.
Vielleicht dauern eure Abende im Moment sehr lange. Vielleicht wacht euer Kind nachts häufig auf oder ihr habt das Gefühl, immer wieder an denselben Punkten festzustecken. Viele Familien erleben solche Phasen und beginnen sich zu fragen, ob der Schlaf ihres Kindes „normal“ ist – und was ihnen helfen kann, damit sich die Situation wieder entspannter anfühlt.
Im individuellen Schlafcoaching schauen wir deshalb gemeinsam auf eure aktuelle Situation und darauf, welche kleinen Veränderungen euren Alltag und eure Nächte spürbar entlasten können.
Wir betrachten die Schlafgewohnheiten eures Kindes, euren Tagesablauf und eure Routinen und ordnen gemeinsam ein, welche Faktoren den Schlaf aktuell beeinflussen. Auf dieser Grundlage entwickeln wir Schritt für Schritt einen Weg, der zu eurem Kind, zu euch als Eltern und zu eurem Familienalltag passt.
Ihr bekommt verständliche Einblicke in die kindliche Schlafentwicklung sowie konkrete Impulse, die euch im Alltag Orientierung geben können.
Umfang
Das Schlafcoaching begleitet eure Familie über einen Zeitraum von sechs Wochen und besteht aus mehreren aufeinander aufbauenden Schritten.
1. Kennenlerngespräch (ca. 15–20 Minuten)
Zu Beginn findet ein kurzes Gespräch statt. Dabei könnt ihr eure aktuelle Situation schildern und wir schauen gemeinsam, ob das Schlafcoaching für euch der passende Weg ist.
2. Schlafprotokoll
Nach der Buchung erhaltet ihr alle wichtigen Unterlagen per E-Mail (Vertrag, Datenschutzerklärung, AGB sowie eine Vorlage für das Schlafprotokoll). Ihr dokumentiert den Schlaf eures Kindes über etwa zwei Wochen.
3. Analyse- und Coachinggespräch
Wir besprechen eure Situation ausführlich, werten das Schlafprotokoll gemeinsam aus und entwickeln einen individuellen Schritt-für-Schritt-Plan.
4. Umsetzungsphase
Ihr setzt die vereinbarten Schritte im Alltag um und sammelt erste Erfahrungen.
5. Folgegespräch
Wir besprechen eure Erfahrungen und passen den Plan bei Bedarf gemeinsam an.
6. Abschlussgespräch
Am Ende des Coachings reflektieren wir gemeinsam die Entwicklung der letzten Wochen und klären offene Fragen.